Inicio 2018-01-22T13:13:51+00:00

Descubre como poner tu energía en el nivel que necesitas para dormir mejor, levantarte y mantenerte sin estrés y lograr lo que te propones, usando los alimentos, el ejercicio y la actitud adecuadas.

y se tu mejor versión sin estrés.

25 al 27 de Mayo de 2018, Lanzarote.

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Puedes lograr mucho más si estás sin estrés.

  • Imagina levantarte cada día con ganas y energía, porque has tenido un sueño tranquilo y reparador.
  • Tener una alimentación tan buena que ya no sientas más ardor, inflamación, pesadez y esos molestos síntomas que te desconcentran y hacen irritable.
  • Encontrar en el ejercicio tu aliado para liberar la tensión y el estrés.
  • Saber qué hacer cuando te sientes con angustia y estrés. Ser capaz de gestionar tus emociones con serenidad, sin caer en la ansiedad.

tu puedes ser tu mejor versión, solo tienes que saber cómo hacerlo

Rompe el ciclo del dolor, cansancio y estrés

Llevas mucho tiempo acumulando cansancio, tirando de tu reserva de energía, lo que hace que te sientas cada día más cansado, con dolor de cabeza, tensión muscular y muy poca concentración.

No logras dormir bien, te despiertas con preocupaciones y levantarte y arrancar el día es cada vez más difícil.

El dolor estomacal por la acidez, la hinchazón y la mala digestión te hacen irritable, estás perdiendo salud y no disfrutas con tranquilidad de la comida.

Tu cuerpo cansado está cumpliendo con lo justo, no hay placer, ni disfrute, vas arrastrando el día a día.

No encuentras el tiempo para encajar una organización de tus rutinas. Simplemente no sabes por dónde empezar.

Recuperar tu energía es posible si haces una combinación efectiva de fuentes de energía: alimento, movimiento y actitud.

y combinar el alimento, el movimiento y la actitud es lo que vas a aprender a hacer.

Programa

Viernes 25 Mayo

18:00h

La Curva Energética y las claves para Optimizar la Energía
Dr. Carlos Morales

Respiración y Estiramiento para relajar y elevar el Tono Vital
Patricia Villa Ema

Sábado 26 Mayo

10:00h.
Saca el máximo provecho a la caminata de 20 minutos
Patricia Villa Ema

11:15h.
Taller de Nutrición y Cocina:
Taller práctico y recetas para que te hagas en casa
Dr. Carlos Morales y Mónica Avila L

14:30h.
Comida Juntos
y pequeño descanso

16:00h.
Sesión Enfócate en Tu Energía
Monica Avila L

– Tiempo Libre –

18:00h.
Entrenamiento para Estimular la Energía
Patricia Villa Ema

19:00/20:00h.
Fin de la Jornada

Domingo 27 Mayo

10:00h.
Rutina Matinal para Impulsar el Día:
Movimientos Funcionales o como incorporar el ejercicio a tu vida diaria.
Patricia Villa Ema

11:30h.
Coaching en Grupo Sesión Enfócate en Organizar tu Energía:
Llévate a casa tu plan semanal de alimentación, ejercicio físico y actitud

14:00h.
Comida y Adios

Las 3 Fuentes de Energía

Actividad Física Efectiva, Adecuada y Adaptada

Si has empezado una y otra vez rutinas de ejercicio, te inscribes en el gimnasio, te propones salir a caminar y no lo logras, es porque necesitas encontrar una actividad que cumpla 3 requisitos básicos:

  1. Satisfacción y motivación: Vives, sientes que este es el ejercicio que te va bien a ti.
  2. Es fácil: Lo puedes hacer siempre, incluso en casa, sin equipos y en 25 minutos.
  3. El Beneficio salta a la vista: Alcanzas tu peso ideal, se incrementa la fuerza, la resistencia, duermes mejor que nunca y tienes más vitalidad durante el día.

Aprenderemos desde cero a estirar, respirar, relajar y fortalecer.

Nutrición Celular: sencilla y muy efectiva

La combinación de alimentos se convierte en la clave a la hora de empezar y mantener el día con energía y terminarlo con un descanso reparador.

Hay 3 piezas claves para que tu alimentación te aporte esa energía que necesitas y te las daremos el sábado en un sencillo y entretenido taller teórico y práctico.

Te vas a llevar un plan semanal de alimentación, así podrás empezar a ponerlo en práctica desde el primer momento.

¿Te parece increíble que podamos hacer esto en 3 días?

Pues esto es posible que por más de 10 años hemos combinado los conocimientos de la medicina, la nutrición y la cocina, para darte soluciones simples y efectivas.

Enfoca tu Energía

Dos  poderosas  sesiones de coaching para identificar y trazar un plan de trabajo que te permita tirar abajo la barrera que te impide alcanzar tu nivel óptimo de energía.

Aplicando el Sistema Enfócate que ha desarrollado Mónica para la organización de rutinas, vas a encontrar cómo hacer ajustes para obtener el máximo provecho de tu energía.

La energía no se destruye, se transforma, pues tu tienes en ti, mucha energía para transformar, no está agotada, está esperando que la pongas en movimiento.

Un sitio ideal.

El fin de semana Optimiza Tu Energía tiene lugar en Finca Isabel, una casa rural canaria ubicada en el centro de la isla de Lanzarote, en el pueblo de Mozaga.

Un lugar privado, rodeado de jardines con palmeras, cactus y viñedos. Parking privado. Y con dos ejemplos de arquitectura volcánica singular: La Cueva y El Jameo, donde se encuentra la zona de piscina y el solárium.

Un lugar discreto y tranquilo donde podrás concentrarte en las actividades que van a nutrir tu salud.

El equipo que te acompaña

patricia villa ema

PATRICIA VILLA EMA

Entrenadora personal especializada en HIIT, Entrenamiento Funcional, Movimiento Natural y Circuit Training. Diplomada en Ciencias de la Educación Física y el Deporte y Experta en Coaching Deportivo.

Fue jugadora internacional de Squash durante 14 años, y luego se dedicó a la competición de triatlones de larga distancia. Desde entonces se ha dedicado a acompañar a personas a superarse, conseguir sus metas y potenciar su fuerza interior a través de la actividad física efectiva, adaptada y adecuada.

carlos morales martin

DR. CARLOS MORALES MARTIN

Médico Especialista en Homotoxicología, Homeopatía y Nutrición Celular.

Mi práctica médica está orientada por una visión amplia de la salud, en la que influyen todos los factores y que por tanto debe ser atendida de manera integral. Este cuidado de la salud necesita la participación activa del paciente y del terapeuta. Mi objetivo es ayudar al paciente a recuperar el poder sobre su salud, orientarle tanto en la recuperación como en el mantenimiento.

monica avila lopera

MONICA AVILA LOPERA

Comunicadora Social especializada en Educación y Codirectora de Ser Integral Salud Integrativa.

Desde hace 10 años se ha dedicado a investigar y desarrollar estrategias que ayuden a las personas a mejorar y mantener la salud de manera natural y alegre. Ha facilitado numerosos talleres de re-educación de hábitos y rutinas, empoderamiento y liderazgo a través del cuidado de la salud.

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